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curso de vigilante de seguridad madrid
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Tema: Temario vigilante

  1. #1

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    Temario vigilante

    Hola buenas noches a todos, alguien de aqui de este foro tiene el temario de vigilante de seguridad?si podrias hacerme el favor de regalarmelo si no lo utilizais y sino lo compro a un precio asequible.Muchisimas gracias a todos y a los fieles de la web.Es urgente por favor.

  2. #2

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    Te envio MP

    saludos

    Yerad

  3. #3
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    Pon tu correo electrónico y te lo mando, está en formato pdf.

    Saludos

  4. #4

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    Hola buenas tardes a todos, alguien de aqui de este foro tiene el temario de vigilante de seguridad?si podrias hacerme el favor de regalarmelo si no lo utilizais y sino lo compro a un precio asequible.Muchisimas gracias a todos y a los fieles de la web.Es urgente por favor.

  5. #5

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    Hola buenas,este parece un gran foro,me gustaria ser vigilante de seguridad,pero tengo dos dudas de las pruebas fisicas¿en las dominadas puedes flexionar un poco las rodillas?

  6. #6

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    TEMARIO VIGILANTE

    hola soy nuevo tengo 45 años y quiero sacarme el titulo de vigilante de seguridad . me podriais enviar el temario . gracias. ramon.ruiz.moreno@hotmail.com

  7. #7

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    Cita Iniciado por alex-kaiser
    Hola buenas,este parece un gran foro,me gustaria ser vigilante de seguridad,pero tengo dos dudas de las pruebas fisicas¿en las dominadas puedes flexionar un poco las rodillas?
    2.1. Flexión de brazos en suspensión pura

    Lugar: Gimnasio o campo de deportes

    Material: Barra libre

    Explicación del ejercicio:

    a) Posición de partida: Suspensión pura con palmas al frente y total extensión de brazos.
    b) Flexión de brazos, evitando el balanceo del cuerpo y/o ayudarse con movimientos de piernas. Se considera una flexión cuando la barbilla asome por encima de la barra, partiendo siempre de la posición de suspensión pura.
    c) Se contará el número de flexiones completas.
    d) Se permiten dos intentos, sólo a los aspirantes que hagan nulo el primero.


    http://www.mir.es/SGACAVT/personal/v...ejercicio.html

    No pasará nada,por que dobles las rodillas

    Bienvenido al foro
    Cuanto más conozco a las personas, más quiero a mi perro

  8. #8
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    Re: TEMARIO VIGILANTE

    Cita Iniciado por RARUMO
    hola soy nuevo tengo 45 años y quiero sacarme el titulo de vigilante de seguridad . me podriais enviar el temario . gracias. ramon.ruiz.moreno@hotmail.com
    Te lo facilitarán en la academia donde vayas a realizar el curso para la habilitación, supongo que te habrás informado que no podrás prepararte por libre, ya que necesitas un diploma que acredite que has realizado las 180 horas de formación que la ley determina para presentarte a las pruebas para tal fin.
    Saludos.

  9. #9

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    Yo sigo pensando,por que hay tanta gente interesada en el temario,si como bien dice Yuri,te lo facilitan en la academia...

    esto se me escapa...
    no lo entiendo
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  10. #10

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    Cita Iniciado por ViNDI
    Cita Iniciado por alex-kaiser
    Hola buenas,este parece un gran foro,me gustaria ser vigilante de seguridad,pero tengo dos dudas de las pruebas fisicas¿en las dominadas puedes flexionar un poco las rodillas?
    2.1. Flexión de brazos en suspensión pura

    Lugar: Gimnasio o campo de deportes

    Material: Barra libre

    Explicación del ejercicio:

    a) Posición de partida: Suspensión pura con palmas al frente y total extensión de brazos.
    b) Flexión de brazos, evitando el balanceo del cuerpo y/o ayudarse con movimientos de piernas. Se considera una flexión cuando la barbilla asome por encima de la barra, partiendo siempre de la posición de suspensión pura.
    c) Se contará el número de flexiones completas.
    d) Se permiten dos intentos, sólo a los aspirantes que hagan nulo el primero.


    http://www.mir.es/SGACAVT/personal/v...ejercicio.html

    No pasará nada,por que dobles las rodillas

    Bienvenido al foro
    Muchas gracias futuro compañero,yo pensaba que no podias flexionar un poco las rodillas asi es algo mas facil,pues bueno a adelgazar y a machacar en el gimnasio,mientras estudio Informatica,muchas gracias de verdad.

  11. #11

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    Suerte Alex.

    entrena el tren superior,press de banca,press tras nuca,aperturas con mancuernas,etc...

    sobre todo aerobicos,y una dieta equilibrada,sin grasas y evitando salsas.

    te recomiendo pasta,arroz,verdura,carnes magras,pollo,pavo,pescado blanco,fruta excepto uva ó platano,legumbres,claras de huevo,cereales,patatas(nunka fritas)

    té,cafe ó infusiones,lacteos desnatados,bebidas sin azucar(tónica,bitter,agua,cocacola light).


    en general...

    cocinar a la plancha,a la brasa o cociendo los alimentos(nunka fritos)

    no ingerir más que proteina en la cena.(pollo,pavo,pescado blanco,tortilla de claras...)

    beber mucha agua a todas horas

    disminuir al maximo el consumo de sal

    hacer mayor numero de comidas pero muy pekeñas cantidades

    no estropear las ensaladas con mucho aceite ó sal

    no llenar el estomago,dejar algo de espacio,asi como algo en el plato.

    Un saludo,espero haberte ayudado
    Cuanto más conozco a las personas, más quiero a mi perro

  12. #12

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    Cita Iniciado por ViNDI
    Suerte Alex.

    entrena el tren superior,press de banca,press tras nuca,aperturas con mancuernas,etc...

    sobre todo aerobicos,y una dieta equilibrada,sin grasas y evitando salsas.

    te recomiendo pasta,arroz,verdura,carnes magras,pollo,pavo,pescado blanco,fruta excepto uva ó platano,legumbres,claras de huevo,cereales,patatas(nunka fritas)

    té,cafe ó infusiones,lacteos desnatados,bebidas sin azucar(tónica,bitter,agua,cocacola light).


    en general...

    cocinar a la plancha,a la brasa o cociendo los alimentos(nunka fritos)

    no ingerir más que proteina en la cena.(pollo,pavo,pescado blanco,tortilla de claras...)

    beber mucha agua a todas horas

    disminuir al maximo el consumo de sal

    hacer mayor numero de comidas pero muy pekeñas cantidades

    no estropear las ensaladas con mucho aceite ó sal

    no llenar el estomago,dejar algo de espacio,asi como algo en el palto.

    Un saludo,espero haberte ayudado
    Muchisimas gracias por toda tu ayuda,te lo agradezco de veras,he de confesar que las primeras palabras que me has dicho las he buscado en google,ahora mismo mido 1'78 y peso 90 kilos,y consigo hacer una con impulso eso si¿es cierto esa teoria que es mejor ejercitar los musculos un dia si y un dia no para que descansen?

  13. #13

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    Los musculos necesitan descansar,para así su mejor desarrollo.

    si sobreentrenas no habrá progresos,solo se consigue fatigar el grupo muscular que estés entrenando.

    por ejemplo un grupo muscular pekeño,como podria ser los biceps,los entrenarias una vez a la semana,no mas de 15 minutos...descansando 1 minuto,entre series.

    abdomen y pecho,lo podrias hacer dos veces a la semana sin ningun problema,por ejemplo,lunes y jueves.

    pero lo mas interesante para ti,es centrarte mas en ejercicios aerobicos,ir a correr,bici...cinta...e intentar respetar un poko la dieta.

    bajaras de peso y subiras las dominadas sin problema,si ahora subes una vez con impulso,ya es algo.

    lo dicho,centrate en comer sano y en ejercico aerobico,sin olvidar las pesas...pero que tenga que ver con ejercicios que te fortalezcan el tren superior.

    si sigues una constancia,en un par de meses,subiras 3/4 facilmente.
    Cuanto más conozco a las personas, más quiero a mi perro

  14. #14

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    Cita Iniciado por ViNDI
    Los musculos necesitan descansar,para así su mejor desarrollo.

    si sobreentrenas no habrá progresos,solo se consigue fatigar el grupo muscular que estés entrenando.

    por ejemplo un grupo muscular pekeño,como podria ser los biceps,los entrenarias una vez a la semana,no mas de 15 minutos...descansando 1 minuto,entre series.

    abdomen y pecho,lo podrias hacer dos veces a la semana sin ningun problema,por ejemplo,lunes y jueves.

    pero lo mas interesante para ti,es centrarte mas en ejercicios aerobicos,ir a correr,bici...cinta...e intentar respetar un poko la dieta.

    bajaras de peso y subiras las dominadas sin problema,si ahora subes una vez con impulso,ya es algo.

    lo dicho,centrate en comer sano y en ejercico aerobico,sin olvidar las pesas...pero que tenga que ver con ejercicios que te fortalezcan el tren superior.

    si sigues una constancia,en un par de meses,subiras 3/4 facilmente.
    Vale he tomado nota una ultima consulta y no te molesto mas¿tengo una barra que compre en decathlon me recomiendas que intente todos los dias subir un poco?,he tomado nota de todo muchas gracias.

  15. #15

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    he de confesar que las primeras palabras que me has dicho las he buscado en google
    Vaya...jej,perdona,dí por hecho que conocias los nombres...
    en internet encontrarás fotos,y como es su ejecución,aunque si vas a ir al gym,te podrá asesorar un monitor o responsable.

    para cualkier duda,preguntame lo que quieras,este es mi mundillo...
    Cuanto más conozco a las personas, más quiero a mi perro

  16. #16

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    ¿tengo una barra que compre en decathlon me recomiendas que intente todos los dias subir un poco?,he tomado nota de todo muchas gracias
    .

    Por supuesto que si,no dejes de intentarlo,y sobre todo no te desanimes.
    Esa barra te servirá de entrenamiento y comprobar tus progresos,has hecho bien en hacerte con ella.

    Un saludo y ánimo
    Cuanto más conozco a las personas, más quiero a mi perro

  17. #17

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    Cita Iniciado por ViNDI
    ¿tengo una barra que compre en decathlon me recomiendas que intente todos los dias subir un poco?,he tomado nota de todo muchas gracias
    .

    Por supuesto que si,no dejes de intentarlo,y sobre todo no te desanimes.
    Esa barra te servirá de entrenamiento y comprobar tus progresos,has hecho bien en hacerte con ella.

    Un saludo y ánimo
    Muchas gracias por todo de Barakaldo tenias que ser xDDDD

    Eskerrik asko/Gracias

  18. #18

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    de Barakaldo tenias que ser xDDDD
    No lo pillo...
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  19. #19

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    Cita Iniciado por ViNDI
    de Barakaldo tenias que ser xDDDD
    No lo pillo...
    Es una manera de hablar como de bilbao tenias que ser,pero es para bien.

    Saludos

  20. #20

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    Me lo puede mandar ami email el temario. Yo el que tengo es de hacer un par de años. Y es la primera vez que me presento.

    Si alguien me lo pasa. Gracias

    jgt_onuba@hotmail.com

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